Healthzilla

ਹਾਇ, ਮੈਂ ਜ਼ਿਲਾ ਹਾਂ. ਬਿਹਤਰ, ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਨੀਲਾ ਦੋਸਤ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕ ਐਪ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਐਚ.ਆਰ.ਵੀ. ਨੂੰ ਮਾਪਣ, ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀਤਾ ਅਭਿਆਸ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ

"ਮੇਰੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਪ." - ਐਸਕੋਬਰੇਨ

"ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਐਚਆਰਵੀ (ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪਰਿਵਰਤਨ) ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਤੇ ਕੈਮਰਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. " - ਬਲਥਰੇਸ਼ਮੈਨਸਡੀ

"ਸਰਵਉੱਤਮ ਐਪ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਬਨਾਮ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੀਟ੍ਰਿਕ! ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ! ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ!" - AppStGirl

ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਪਣੇ ਜੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿੱਟਬਿਟ ਅਤੇ uraਰਾ ਰਿੰਗ. 10,000 ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ورزشਵਾਂ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਅੰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਹੁਣ 16 ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਜੋੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ!

ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ 6 ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਚਲਾਏਗਾ: ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤਾਕਤ, ਲੋਅਰ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ.

ਕੈਮਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨਿਗਰਾਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਧਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਹੀਂ!

ਹੈਲਥਜਿਲਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ("ਆਰਐਚਆਰ") ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪਰਿਵਰਤਨ ("ਐਚਆਰਵੀ") ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ 60 ਸਕਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਐਚਆਰ (ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ) ਅਤੇ ਐਚਆਰਵੀ (ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ) ਨੂੰ ਮਾਪਣਯੋਗ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤਣਾਅ ਸਕੈਨ ਕਰੋ!

ਨਵਾਂ: 16 ਘੰਟੇ ਦਾ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਟਾਈਮ ਟਾਈਮਰ

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਰੁਝਾਨ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ਕ 16: 8 ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮੁਫਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਾਂਗੇ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਵਾਂ: 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਟਾਇਮਰ

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੋਚ ਵਾਲੇ mindੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ wayੰਗ ਹੈ ਆਪਣੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਤੌਹਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ.

ਨਵਾਂ: ਅਭਿਆਸ ਦੀ 2-ਮਿੰਟ ਅਨੰਦ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਓ. ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ 1: 2 ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਸੀਐਪੈਥੈਟਿਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੇਗਾ!

ਡੇਲੀ ਤਣਾਅ ਸਕੋਰ

ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਇਕ ਤਤਕਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਚੈੱਕ ਕਰੋ! ਜਿੰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਡਾਟਾ ਤੁਸੀਂ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜਾ ਓਨਾ ਹੀ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੈਸਟਿੰਗ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ("ਆਰਐਚਆਰ"), ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਵੇਰੀਏਬਿਲਿਟੀ ("ਐਚਆਰਵੀ), ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਮਿੰਟਾਂ ਸਮੇਤ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਸਕੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. .

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਜ਼ਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ (ਫਿੱਟਬਿਟ ਅਤੇ uraਰਾ ਰਿੰਗ) ਤੋਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅੰਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਕੀ ਅੱਜ ਇਕ ਦੌੜ, ਜਾਂ ਇਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਜਿਮ ਵਰਕਆ ?ਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਦਿਨ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ.

ਫਿੱਟਬਿੱਟ ਸਹਾਇਤਾ

ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਬਿਟ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕਦਮ, ਅਰਾਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਨੀਂਦ, ਭਾਰ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ.

ਸਾਡੀ ਰਿੰਗ ਸਪੋਰਟ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ dataਰਾ ਰਿੰਗ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਸਿੱਧਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ. ਆਰਾਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਨੀਂਦ, ਕਦਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ.

ਸਾਡੀ ਸਰਵਿਸ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ:

https://healthzilla.ai/terms